Μέχρι το 40% του ενήλικου πληθυσμού της χώρας μας υποφέρουν από χρόνιες ασθένειες των φλεβών των κάτω άκρων. Οι κιρσοί φλέβες παρατηρούνται στο 20 % των γυναικών και το 10 % των ανδρών στον κόσμο. Στα αρχικά στάδια, η ασθένεια σπάνια ενοχλεί τους ασθενείς.
Ωστόσο, η παρουσία προχωρημένων φλεβών, ακόμη και αν δεν ενοχλεί ακόμα, ήδη φέρνει μεγάλο κίνδυνο για τη ζωή, αφού ανά πάσα στιγμή μπορεί να προκύψει η πιο επικίνδυνη επιπλοκή -
θρομβοφλεβίτιδα
. Τα υφάσματα που σχηματίζονται σε κιρσοί μπορούν να βγουν και να μπουν σε ζωτικά όργανα, τα οποία συχνά οδηγούν σε θάνατο.
Υπάρχει μια πρωτοβάθμια και δευτερεύουσα επέκταση κιρσών
Η πρωτοβάθμια σχετίζεται με αδυναμία ή παραβιάσεις του φλεβικού τοίχου
. Η ανάπτυξη της νόσου διευκολύνεται από την εγκυμοσύνη, την παχυσαρκία, την παρατεταμένη παραμονή σε στάση, συγγενή αδυναμία του συνδετικού ιστού. Φορώντας κάλτσες με σφιχτές ελαστικές ζώνες.
Η δευτερεύουσα επέκταση της κιρσούς συμβαίνει ως αποτέλεσμα παραβίασης της φλεβικής εκροής
, όταν οι βαλβίδες δεν αντιμετωπίζουν το έργο τους, καθώς και με όγκους και τραυματισμούς.
Με τις φλέβες των κιρσών, οι κατεστραμμένες βαλβίδες επιτρέπουν στο αίμα να διεισδύει στο φλεβικό σύστημα της επιφάνειας, ως αποτέλεσμα του οποίου υπάρχει αύξηση της πίεσης, γεγονός που οδηγεί στην επέκτασή τους. Η ροή του αίματος επιβραδύνεται, η ισχύς των ιστών με οξυγόνο μειώνεται, συμβαίνουν έλκη.
Αιτίες της νόσου:
κληρονομικότητα; Κληρονομική αδυναμία των αιμοφόρων αγγείων
Μακρά στατικά φορτία
Ένας καθιστικός τρόπος ζωής
λαμβάνοντας ορμονικά φάρμακα και ορμονικές διαταραχές
εγκυμοσύνη
Τραυματισμοί στα πόδια
Ανύψωση σοβαρότητας, υπερφόρτωση (για παράδειγμα, ξαφνική έναρξη της ενεργού εκπαίδευσης μετά από αρκετά χρόνια ανενεργού τρόπου ζωής)
κάπνισμα
Η ομάδα κινδύνου περιλαμβάνει ανθρώπους που οι δυνάμεις του επαγγέλματος κατά τη διάρκεια της εργάσιμης ημέρας να σταθούν στα πόδια για ώρες, να οδηγούν, έναν υπολογιστή, κλπ.
Στη θέση των φλεβών, που βρίσκονται στον άνω μηρό και στη μικρή λεκάνη, είναι κάπως συμπιεσμένες. Έτσι, η κίνηση πάνω τους επιβραδύνεται. Ως εκ τούτου, τα "καθιστικά" επαγγέλματα επίσης τελικά οδηγούν στην εμφάνιση και την ανάπτυξη της νόσου. Ταυτόχρονα, τόσο οι νέοι όσο και οι ηλικιωμένοι διακινδυνεύουν το ίδιο.
Υπάρχουν επίσης σε κίνδυνο:
Εκείνοι που φορούν ψηλά τακούνια.
Οι αθλητές των οποίων τα μαθήματα συνδέονται με ένα μεγάλο φορτίο ποδιών (τένις, βαρύ αθλητισμό, bodybuilding).
Κομμωτήρια, πωλητές, δάσκαλοι, σερβιτόροι και εκπρόσωποι άλλων επαγγελμάτων που ξοδεύουν πολύ χρόνο στέκονται.
Και εκείνοι που, αν και εργάζονται καθισμένοι, αγαπούν να ρίξουν τα πόδια τους στο πόδι αυτή τη στιγμή.
Οι οπαδοί του καφέ και του αλκοόλ, επειδή αυτά τα προϊόντα αφυδατώνει το σώμα και έτσι πυκνώνε το αίμα, περιπλέκοντας το μονοπάτι του πίσω στην καρδιά.
Πώς να αναγνωρίσετε την ασθένεια:
Εάν μέχρι το τέλος της εργάσιμης ημέρας αισθάνεστε τη σοβαρότητα στα πόδια και τα αγαπημένα σας παπούτσια έχουν γίνει περιορισμένα λόγω του ελαφρού οιδήματος, τότε αυτά είναι τα πρώτα σημάδια. Περιοδικά που εμφανίζονται σπασμοί, ο πόνος του χαβιάρι πρέπει επίσης να προειδοποιήσει.
Οι αλλαγές στις φλέβες συνήθως αρχίζουν με μικρό στο μάτι - με την εμφάνιση αγγειακών αστεριών.
Στο μέλλον, οι μη αναστρέψιμες διαδικασίες εμφανίζονται σε μεγάλες φλέβες, έρχονται στην επιφάνεια, οι τοίχοι τους σε ορισμένα μέρη γίνονται λεπτότερα και φαίνονται κολλημένα.
Τα κύρια σημάδια της νόσου:
πόνος στα πόδια.
ένα αίσθημα θερμότητας και καύσης στα πόδια κατά μήκος των φλεβών.
σοβαρότητα στα πόδια.
πρήξιμο των ποδιών το βράδυ.
Νυχτερινές σπασμούς στα πόδια.
διευρυμένες φλέβες.
σκοτεινιά και συμπύκνωση του δέρματος των ποδιών.
Τροφικά έλκη.
Πρόληψη και θεραπεία:
Εάν έχετε τα αρχικά σημάδια των κιρσών, τότε η συμμόρφωση με αρκετά απλούς κανόνες θα επιβραδυνθεί και σε ορισμένες περιπτώσεις για να αποφευχθεί η περαιτέρω ανάπτυξή της.
Μην παρασυρθείτε με ζεστά λουτρά
, μια σάουνα, μια μακρά διαμονή στον ήλιο. Όλα τα παραπάνω μειώνουν τον φλεβικό τόνο, οδηγεί σε στασιμότητα του αίματος στα κάτω άκρα.
Μετακίνηση περισσότερο
. Η ενίσχυση των φλεβών και η βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος θα βοηθήσουν τα κανονικά αθλήματα. Η αεροβική, η εκτέλεση, η κολύμβηση σε μέτρια λειτουργία συμβάλλουν στην επούλωση των φλεβών σας.
Μειώστε το βάρος
. Οι άνθρωποι που υποφέρουν από υπέρβαρο είναι ιδιαίτερα ευαίσθητοι σε μια τέτοια ασθένεια. Στα αιμοφόρα αγγεία του πλήρους ατόμου υπάρχει περισσότερο αίμα από αυτό ενός ατόμου με κανονικό βάρος, έτσι ώστε τα σκάφη αυτά να αντιπροσωπεύουν υπερβολικό φορτίο. Μπορούμε να δώσουμε μόνο μία συμβουλή σε άτομα με υπέρβαρο σε μια τέτοια κατάσταση - να χάσουν βάρος και να διατηρούν το βάρος τους συνεχώς φυσιολογικό.
Μην φοράτε σφιχτά ρούχα
, αποθεματοποίηση και κάλτσες με σφιχτές ελαστικές ζώνες, καθώς αυτό οδηγεί σε φλέβες. Αλλά η υποστήριξη καλσιών και κάλτσες συμβάλλει στην πρόληψη των κιρσών.
Εναλλάσσεται ομοιόμορφα το φορτίο
, ποτέ δεν παραμένει για μεγάλο χρονικό διάστημα στην ίδια θέση.
Μην καθίσετε στο πόδι σας
! Όταν ρίχνετε ένα γόνατο στο άλλο, δημιουργείται ένα εμπόδιο στο μονοπάτι της ροής του αίματος.
Κίνηση
. Η κιρσίδα μπορεί να προκαλέσει παρατεταμένη στάση, αφού στην περίπτωση αυτή διαταράσσεται η κανονική ροή αίματος. Προσπαθήστε να μετακινήσετε βάρος εάν πρέπει να σταθείτε για μεγάλο χρονικό διάστημα. Η μακροπρόθεσμη συνεδρίαση δεν θα σας ωφελήσει επίσης: Προσπαθήστε να σηκωθείτε και να μετακινηθείτε γύρω από το δωμάτιο από καιρό σε καιρό ή να περπατήσετε κάθε μισή ώρα.
Ινα
. Για να αποφύγετε τη δυσκοιλιότητα, συμπεριλάβετε τα προϊόντα διατροφής πλούσια σε ίνες. Η συχνή δυσκοιλιότητα αυξάνει επίσης την πιθανότητα κινεζικών φλεβών. Προσπαθήστε να περιορίσετε την κατανάλωση αλατιού για να αποφύγετε διόγκωση.
Άσκηση το πρωί
. Πριν πάτε για ύπνο και το πρωί μετά το ξύπνημα για 3-5 λεπτά, στρίβοντας τα πόδια και τα πόδια - αυτό βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος στα κάτω άκρα.
Μην φοράτε τακούνια
Και στενά παπούτσια.
Ρίξτε τα πόδια με κρύο νερό
Μετά τη δουλειά.
Πηγαίνετε στο Dew More
και την άκρη των δεξαμενών το καλοκαίρι.
Εάν δεν είστε άρρωστοι με κιρσοί, αλλά μόνο προδιάθεση σε αυτό, για την πρόληψη, η καθημερινή αυτο-μασάζ θα είναι χρήσιμη, με μαλακά εγκεφαλικά επεισόδια και ζυμώνει τα πόδια από το κάτω μέρος.
Εάν η διάγνωση των "κιρσών φλεβών" έχει ήδη γίνει, οι διαδικασίες μασάζ των ποδιών αντενδείκνυνται!
Η έλλειψη φυσικών ασκήσεων και η χρόνια δυσκοιλιότητα είναι παράγοντες που συμβάλλουν στην ανάπτυξη κιρσών φλεβών.
Εάν αισθάνεστε τη σοβαρότητα το βράδυ το βράδυ μετά από μια εργάσιμη μέρα, κατά τη διάρκεια του ύπνου και η ανάπαυση των ποδιών σας θα πρέπει να διατηρούνται σε υψηλή κατάσταση. Όταν ξεκουράζεστε, διαβάστε το βιβλίο, παρακολουθήστε την τηλεόραση - ρίξτε τα πόδια σας ψηλότερα. Μπορείτε να βάλετε ένα υψηλό μαξιλάρι Silt Roller.
Εάν η δουλειά σας συνοδεύεται από ένα μακρύ κάθισμα στο τραπέζι ή στέκεστε για μεγάλο χρονικό διάστημα, τότε θα πρέπει να αλλάξετε συχνότερα τη θέση των ποδιών, να περπατήσετε στη θέση του, να περιστρέψετε τα πόδια.
Μετά το ντους ή την υιοθέτηση του λουτρού, ξεπλύνετε τα πόδια με κρύο νερό. Υπάρχουν αθλήματα που είναι χρήσιμα με αυτή την ασθένεια - αυτό είναι, πρώτα απ 'όλα, κολύμπι, καθώς και με το περπάτημα, το εύκολο τρέξιμο, το ποδήλατο, το σκι.
Θεραπεία και θεραπευτική γυμναστική:
Η καθημερινή απόδοση των ειδικών ασκήσεων θα είναι πολύ ευεργετική:
Αύξηση στις κάλτσες. Οι θέσεις εκκίνησης - στέκουμε ευθεία, τα πόδια είναι παράλληλα μεταξύ τους και πιέζονται μεταξύ τους. Σε βάρος της μία φορά - ανεβείτε στις κάλτσες, σε βάρος δύο - κατεβείτε στην αρχική θέση. Επαναλάβετε 20-30 φορές.
Άνοδο (κάλτσες - χωριστά). Αρχικές θέσεις - Στέκουμε ευθεία, τακούνια - μαζί, κάλτσες - χωριστά. Σε βάρος της μία φορά - ανεβείτε στις κάλτσες, σε βάρος δύο - κατεβείτε στην αρχική θέση. Επαναλάβετε 20-30 φορές.
Άνοδος (τακούνια - χωριστά). Αρχικές θέσεις - Στέκουμε ευθεία, κάλτσες - μαζί, τακούνια - χωριστά. Σε βάρος της μία φορά - ανεβείτε στις κάλτσες, σε βάρος δύο - κατεβείτε στην αρχική θέση. Επαναλάβετε 20-30 φορές.
Μια άλλη χρήσιμη άσκηση είναι το "ποδήλατο" από τη θέση του που βρίσκεται στην πλάτη. Είναι πολύ σημαντικό - κατά την εκτέλεση αυτής της άσκησης, ισιώστε τα πόδια μέχρι το τέλος.
Μπορείτε να κάνετε αυτές τις απλές ασκήσεις ακόμη και κάνοντας καθημερινές επιχειρήσεις (όταν μαγειρεύετε το χυλό ή στέκεστε στο Xerox στο γραφείο).
Διατροφή και διατροφή
Η δίαιτα για τις κιρσοί φλέβες είναι το μέγιστο των λαχανικών και των φρούτων, τουλάχιστον αλμυρής και καπνιστών. Διατροφή με χαμηλή περιεκτικότητα σε ζωικές πρωτεΐνες, λίπη και εκλεπτυσμένους υδατάνθρακες. Το αίμα πυκνώνει από οξεία τρόφιμα, τα οποία οδηγούν στο σχηματισμό θρόμβων αίματος. Η βότκα, η κονιάκ και το ουίσκι ενεργούν ομοίως. Συνιστάται να τρώτε όσο το δυνατόν λιγότερο κρέας. Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι οι Παπουάνες και οι λαοί της Άπω Ανατολής, που προτιμούν τα χορτοφαγικά τρόφιμα, δεν υποφέρουν ποτέ από αυτή την ασθένεια.
Για να συμπεριληφθούν τα ψάρια, τα φρέσκα φρούτα και τα λαχανικά, τα τρόφιμα πλούσια σε ίνες, με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C, ρουτίνα, βιοφλαβονοειδή, μουkopolisaccharides.
Από τα φυτικά προϊόντα, όλα είναι χρήσιμα. Η αρχή του ABC ισχύει εδώ, όπου το Α είναι τα καρότα, το Β είναι μια σαλάτα φύλλων και το C είναι πράσινα και εσπεριδοειδή. Θα πρέπει να προστεθούν δύο πιο σημαντικές βιταμίνες σε αυτόν τον κατάλογο, ενισχύοντας τους τοίχους των αγγείων. Αυτή είναι η βιταμίνη Ε, η οποία περιέχεται στο ελαιόλαδο, και η βιταμίνη Ρ, η οποία αποτελεί μέρος των καρυδιών, του πράσινου τσαγιού και των τριαντάφυλλων. Οι βιταμίνες C και E είναι συστατικά του κολλαγόνου - συνδετικός ιστός φλεβών και φλεβικών βαλβίδων. Με έκπληξη, οι φλέβες είναι εκπληκτικά εμπλουτισμένες με τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και τους κάνουν πιο ελαστικούς σιταριού σιταριού και σίκαλης, καθώς και μπιζέλια, φασόλια και πράσινα κρεμμύδια. Σκόρδο.
Οι επιστήμονες έχουν αποδείξει ότι το σκόρδο έχει ευεργετική επίδραση στο αίμα. Αυτό εκδηλώνεται στην πρόληψη του σχηματισμού στα σκάφη των θρόμβων αίματος - θρόμβους αίματος που δυσκολεύουν ή επικαλύπτονται το αίμα.
Εάν συνοψίσετε σχεδόν τριάντα επιστημονικά πειράματα, κατά τη διάρκεια των οποίων ελέγχθηκε η επίδραση του σκόρδου στο ιξώδες του αίματος, τότε μπορεί να προσδιοριστεί εν συντομία ως εξής: Εάν παίρνετε σκόρδο για ένα συγκεκριμένο χρονικό διάστημα, μπορείτε να περιμένετε αύξηση του επιπέδου απορρόφησης ενδοαγγειακών θρόμβων κατά 50%.
Φάτε 2-3 σκελίδες σκόρδου με φαγητό καθημερινά. Αυτό βοηθά στη μείωση της αρτηριακής πίεσης, να καθαρίσετε τα αγγεία των αθηροσκληρωτικών αποθέσεων, να ενισχύσετε τα τοιχώματα τους και να αποτρέψετε τις κιρσοί κ. λπ.
Μερικοί βασικοί κανόνες ισχύος
Το κρέας πρέπει να είναι μη -ΑΜ, τραυματισμό ή ένα.
Yogyp, θα έχετε μειωμένη πράξη και ζάχαρη.
Παίζοντας την επιλογή των σειρών δίνουν επίσης μια θυγατρική της μη ζωής, ζυγίζετε 30-60 g όχι περισσότερο από 3 PAZ την εβδομάδα.
Δώστε μια αναφορά στο FPYKT, τα λαχανικά, ολόκληρη τη Zeopne, φασόλια. Αυτά τα prodykts είναι πλούσια σε κάλιο και ίνες.
Η αύξηση του καλίου σε μια καθημερινή θέση είναι μία από τις κοιλότητες για την επίτευξη του θαλάσσιου θαλάμου. Η Fiber δρα ως "διπλός παίκτης", έχοντας σκωρίες και αναζωογονητικές περικοπές. Καθαρίζει τον όγκο, αναμειγνύοντας με τις μεταβολικές αποδόσεις και τραυματίζεται χρησιμοποιώντας απορροφημένο υγρό. Οι διαδικασίες του προστάτη θα έχουν μεγάλο αριθμό διαιτητικών ινών, αλλά μόνο ότι αν δεν εμφανίσουν ένα στοχαστικό πεζικό.
Οδηγήστε το ψωμί από το ζυγό σίτου της λείανσης με GPY.
Ερευνήστε το πρότυπο των κατοίκων των ζώων, τη ζάχαρη, το αλάτι.
Για να προετοιμάσετε τα τρόφιμα, αξίζει πολλά για να προετοιμαστείτε χωρίς κυλινδρικά σπίτια.
Χρειάζεται ανάγκη, προσθέστε ένα πετρέλαιο διανομής αντί για βούτυρο.
Μην προετοιμάζεστε για τις χρήσεις που χρησιμοποιούνται από τα σπίτια.
Συνεχίστε οικονομικά τη μαγιονέζα ή περιορίζετε την κατανάλωσή της στο ελάχιστο, αν δεν μπορείτε να την αρνηθείτε καθόλου.
Αποφύγετε την ονομασία των γλυκών μετά το φαγητό και στις επιληπτικές κρίσεις των κύριων τροφίμων.
Πίνετε 6-8 γυαλιά υγρού την ημέρα. Ένα λιγότερο από το χτύπημα στους ιστούς προκύπτει στάσιμα φαινόμενα.
Πίνετε νερό σε μικρές γουλιές όλη την ημέρα λίγο. Θυμηθείτε ότι τα φρέσκα FPYKT και τα λαχανικά θα έχουν μια μεγάλη ποσότητα νερού και πολλά από αυτά στο φαγητό σε κάποιο είδος μεταγωγής και την εφίδρωση του εικονισμού στο υγρό.
Το κύριο μόνιμο φαγητό (για 20-30 λεπτά) πίνει ένα ποτήρι κρύο νερό.
Πιείτε στο σωρό των τροφίμων (αν είναι αδύνατο να κάνετε χωρίς να πίνει, πίνουμε πολύ αργά και σε μικρές γουλιές χυμών).
Πίνετε νερό πριν και μετά από φυσικές θυγατρικές.
Ορθός:
Yegina το αργότερο 7-8 ώρες το βράδυ, λίγες ώρες πριν από τον ύπνο.
Τρώτε αργά, επιλέγοντας φαγητό.
Δεν έχετε αλκοόλ, νικοτίνη και καφεΐνη.
Πάντα να σε τρώτε το φαγητό στο φαγητό.
